7 лучших витамин для иммунитета взрослым

Всем привет и отличного дня! Все мы хотим выбрать лучшее для своих детей, поэтому решила я написать обзор по витаминам Айхерб для детей всех возрастов, в ходе которого рассмотрим вопросы:

Что представляет собой слабый иммунитет

Если у ребёнка с рождения нарушена система противодействия негативным внешним факторам, то родители с первых дней отмечают беспокойство, плохой аппетит, повышенную реакцию на холод у малыша. Распознать слабый иммунитет помогают специфические признаки, о которых педиатры предупреждают мам, консультируя по основам питания при ГВ, рекомендуют уделять внимание укреплению иммунных возможностей в период сезонных простуд.

Характерные симптомы сниженного иммунитета перечислены в списке:

  • малыш болеет каждый сезон,
  • частыми бывают болезненные состояния при отсутствии температуры,
  • ребёнок вялый на протяжении дня или нескольких часов за сутки,
  • в подмышках и шейной области увеличены лимфатические узлы,
  • часто возникают аллергии на продукты.

При обнаружении подобных признаков малыша необходимо показать врачу, не отказываться от вакцинации, провести диагностическое обследование и выявить причины слабого детского иммунитета.

Условия снижения защитных функций могут крыться в неправильном кормлении, некомфортных бытовых условиях, генетической предрасположенности. Выяснить истинные причины позволит только обследование, назначенное врачом. Лишь после него следует искать возможности подпитки детского организма.

Совет врача! Рекомендуется рассматривать использование народных средств как самый полезный способ укрепления иммунитета.

Как укрепить иммунитет ребенка народными средствами

Настойка прополиса. Для повышения иммунитета рекомендуется дать ребенку выпить натощак теплого молока с добавлением настойки прополиса. Сколько капель прополиса нужно – зависит от возраста чада и индивидуальной переносимости средства. Обычно дошкольникам достаточно от 3 до 7 капель. Такой напиток лучше принимать в течение месяца, затем сделать перерыв на 30 дней. Деткам, которые уже простужены, можно давать народное средство дважды в день по 10 капель. После выздоровления желательно продолжить прием лечебного прополиса, но уже в профилактических количествах. Смесь из отрубей. Рецепт для укрепления иммунной системы малыша очень простой. Вам необходимо взять 1 ст. ложку ржаных или пшеничных отрубей, залить их стаканом воды и проварить около 30-40 минут. Не снимая с огня, добавить 1 ст. ложку сухих цветков календулы и прокипятить смесь в течение 5 минут. После этого остудите «лекарство» из отрубей и подсластите 1 ч. ложкой меда. Давайте пить  это средство ребенку 4 раза в день по четверти стакана до приема пищи. 

Как укрепить иммунитет ребенка народными средствами

Отвар из плодов шиповника. Можно делать отвар на основе плодов шиповника, укрепляющий здоровье детей и предупреждающий болезни почек. Пить его можно как отдельный напиток или же добавлять в обычный чай. Компот из абрикосов и изюма. В разгар лета самый лучший вариант укрепления иммунной системы – компот из свежих абрикосов из собственного сада. Для его приготовления возьмите 1 кг румяных плодов, 2 ст. ложки изюма и 5 л воды. Этот несладкий напиток можно пить вместо воды в течение дня. Луковый сироп. Для профилактики простудных заболеваний используйте этот рецепт из бабушкиного блокнота. Приготовить чудодейственную смесь можно из 250 г мелко нарезанного репчатого лука, его нужно залить 0,5 л воды и добавить 200 г сахара. В кастрюльке проварите все это до консистенции сиропа. Рекомендуется детям принимать по 1 ч. ложке трижды в день до еды. 

Как укрепить иммунитет ребенка народными средствами

Витаминная смесь. Против простуды хорошо работает это профилактическое средство. Через мясорубку пропустите 1,5 стакана изюма, половину стакана миндаля, 1 стакан грецких орехов и кожуру 2 лимонов. Сок этих же лимонов выжмите в получившуюся массу, добавьте полстакана жидкого меда. Средству для иммунитета ребенка еще нужно 1-2 дня побыть в темном месте. Давать витаминную смесь из орехов и лимонов следует за час до приема еды, по 1 ч. ложке три раза в день. Напиток из алоэ и меда. Для его приготовления смешайте сок 5 лимонов, 250 г меда и 150 мл свежего сока из листьев алоэ. Пусть лекарство два часа постоит в холодильнике. В качестве профилактического средства давайте ребенку 1 ч. ложку напитка в день. Чай из калины. Плоды калины отлично защищают организм от вирусов, а также пополняют запасы полезных витаминов – А, С, Р, группы В. Рекомендуется взять 20 ягод свежей калины, растереть с 1 ложкой меда, после этого добавить стакан теплой кипяченой воды. Лучше пить чай из калины детям на ночь, ведь он способен также отлично успокаивать нервную систему. Клюква с лимоном. Для укрепления иммунитета можно измельчить в мясорубке клюкву (1 кг) и 2 небольших лимона без косточек. В эту массу добавьте 1 стакан меда и перемешайте. Детям можно давать средство несколько раз в день, добавляя 1 ст. ложку в чай. 

Как укрепить иммунитет ребенка народными средствами

Родители всегда хотят, чтобы их малыши были крепкими и не болели. Вместо того чтобы «пичкать химией» свое чадо, мамы и папы прислушиваются к советам старшего поколения – и делают натуральные отвары, компоты и смеси, помогающие укрепить иммунитет ребенка. Представленные в статье народные средства для профилактики простуды очень полезные и эффективные.

Что входит в рецепт приготовления витаминной смеси для поддержания иммунитета

  1. Курага – прекрасный источник калия, магния, солей натрия. Благодаря этому она обладает диетическими свойствами и считается отличным помощником в лечении гипертонии и малокровия.
  2. Орехи – не только имеют свойство снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний, но еще и содержат много полезных полиненасыщенных жиров, помогающих наладить обмен веществ и отрегулировать уровень холестерина.
  3. Мед – отличное противовоспалительное, общеукрепляющее и стимулирующее иммунитет средство. Все полезные свойства меда перечислять можно очень долго.
  4. Лимон – богатый источник витаминов, в особенности витамина С, благодаря чему он является прекрасным средством укрепляющим иммунитет и помогающим бороться с вирусами.
Что входит в рецепт приготовления витаминной смеси для поддержания иммунитета

Блюдо получается настолько вкусным, что заставлять себя или членов своей семьи съесть еще хотя бы ложечку вам точно не придется. Такое вкусное «лекарство» понравится и взрослым, и детям.

Читайте также:  Обезжиренное молоко: что это такое? Польза и вред

Оно поможет вам укрепить иммунитет, не подхватить вирус в сезон простуд, наладить обмен веществ, снизить давление. Особенно актуальной такая витаминная смесь, включающая мед, орехи, курагу и лимон, будет, конечно же, в холодное время года, когда витаминов в продуктах мало, а сезон гриппа и ОРВИ в самом разгаре.

Что входит в рецепт приготовления витаминной смеси для поддержания иммунитета

Это лакомство можно кушать вприкуску с чаем, с печеньем, блинчиками, сладкой овсяной кашей, в общем, как ваша душа пожелает. Противопоказаний для него нет, разве что индивидуальная непереносимость отдельных продуктов.

Будьте внимательны в том случае, если у вас в семье есть маленькие дети, поскольку мед малышам медики не рекомендуют кушать до трех лет.

Что входит в рецепт приготовления витаминной смеси для поддержания иммунитета

Как приготовить смесь для иммунитета из грецкого ореха, меда, лимона, кураги.

Вам потребуется:

  • Стакан кураги.
  • Стакан ядер грецких орехов.
  • 1 среднего размера лимон.
  • Полстакана меда.
Что входит в рецепт приготовления витаминной смеси для поддержания иммунитета

Курагу залейте холодной водой и оставьте на 20 минут. Орехи необходимо очистить от шелухи.

Лимон очень тщательно вымойте с губкой. Порежьте его дольками. Внимательно просмотрите их на наличие косточек.

Что входит в рецепт приготовления витаминной смеси для поддержания иммунитета

Слейте воду с кураги. Перекрутите на мясорубке все ингредиенты – курагу, орехи и лимон (вместе со шкуркой).

Теперь осталось залить всю смесь медом.

Что входит в рецепт приготовления витаминной смеси для поддержания иммунитета

После этого можно заваривать чай и наслаждаться вкусным и полезным лакомством.

Возможно вам будет удобно посмотреть видео рецепт.

Лучшие витамины для иммунитета кому до лет

Супрадин: сила и красота

Поливитаминный комплекс является универсальным благодаря гармонично подобранному составу и рассчитан как на женщин, так и мужчин любого возраста.

Недорогое по цене средство выпускается в виде обычных или шипучих таблеток. Его состав включает 12 полезных витаминов: А, группы В, С, В3, Е, Н, Вс, РР – и ряд минералов, которые оказывают позитивное влияние на весь организм.

С их помощью нормализуется деятельность сердечно-сосудистой, нервной, опорно-двигательной систем, улучшается регенерация тканей, энергетический обмен, процессы метаболизма. Принимать витамины следует по 1 таблетке ежедневно курсами.

Преимущества:

Недостатки:

  • аллергические реакции при индивидуальной непереносимости;
  • нельзя принимать при гипервитаминозе А, D, гиперкальциемии, почечной недостаточности.

Рекомендации: 12 лучших БАДов 13 лучших витаминов для мужчин 20 лучших витаминов

Лидер спроса «АлфаВит»

Секрет популярности у населения данного препарата достаточно прост. Мультивитаминное средство не только предупреждает возникновение патологических отклонений в организме, но и отлично помогает бороться с простудой, гриппом и другими заболеваниями.

Этот феномен объясняется тем, что при разработке идеального состава комплекса максимально учитывались научные рекомендации по очередности приема полезных веществ.

Ежедневно необходимо принимать по 3 таблетки в соответствии с прилагаемой инструкцией. Комплекс легко усваивается и практически никогда не вызывает аллергических проявлений.

Преимущества:

Недостатки:

  • противопоказан при дисфункции щитовидной железы;
  • возможна в очень редких случаях индивидуальная непереносимость.

Витрум — для лечения авитаминоза

Особенность средства заключается в том, что оно преимущественно используется не в профилактических целях, а лечебных. Обычно его назначают принимать после перенесенных серьезных заболеваний, операций, несбалансированном питании, при употреблении антибиотиков и т. п.

Такой витаминно-минеральный комплекс активно выступает регулятором обменных процессов. При приеме удобных по размерам таблеток улучшается состояние кожи, зрительных органов, половой системы.

Полезные вещества хорошо влияют на работу сердечной мышцы, нервной системы, способствуют укреплению сосудов. Однако «Витрум» показан не всем как по возрасту, так и по ряду других причин.

Читайте также:  Водная диета - основные правила пищевого рациона

Преимущества:

  • мощный состав — 11 максимально важных витаминов и 16 минералов;
  • легкая доступность в аптеках;
  • разная фасовка таблеток — от 30 до 130 штук во флаконе или картонной пачке.

Недостатки:

Пошаговый процесс приготовления

  1. Лимоны обдаем кипятком и обсушиваем салфетками. Разрезаем их на крупные дольки, удаляем косточки и вырезаем сердцевину. Для удобства измельчения, каждую дольку разрезаем пополам.
  2. Курагу, изюм и чернослив предварительно необходимо хорошо промыть и обсушить бумажным полотенцем.
  3. Миндаль, кедровые и грецкие орехи должны быть хорошо просушенными, но не жареными.
  4. Пропускаем через мясорубку в глубокую миску по очереди все ингредиенты.
  5. Сначала сухофрукты, затем орехи и лимон. Лимон измельчаем вместе с цедрой.
  6. Добавляем в чашу натуральный мед и все тщательно перемешиваем.
  7. Перекладываем вкусную и полезную массу в стеклянную банку, закрываем плотно крышкой и убираем на хранение в холодильник.

Рекомендуется употреблять эту смесь по одной чайной ложке натощак в течение месяца, а после двухнедельного перерыва курс можно повторить.

Смесь из сухофруктов «Амосова»

Полезна во многих аспектах: она является натуральным заменителем сладостей, поэтому подходит для употребления людям, сидящим на диете. Она очень вкусная и, кроме пользы, приносит еще и удовольствие. Благодаря тому, что в ее составе много клетчатки, улучшает работу кишечника. Ингредиенты для создания смеси можно выбрать на любой вкус, потому что сегодня на прилавках магазинов присутствуют в изобилии самые разнообразные сухие фрукты.

Самый простой рецепт употребления меда

Главным условием лечебных свойств мёда является его натуральность. Нектар не должен быть приторным на вкус, натуральный продукт вызывает ощущение легкого жжения на языке. Цветовая гамма медового нектара разнообразна, но натуральное лакомство запоминается специфическим ароматом в отличие от подделок.

Как правильно применять мед в чистом виде для повышения детского иммунитета:

  • Профилактика заболеваний у малышей до 6-ти лет предусматривает прием 1 чайной ложечки один раз в день. С 6 до 12 летнего возраста порцию можно увеличить до двух чайных ложек, но тоже один раз/день.
  • Чтобы поддержать иммунную защиту, ребенок до 6 лет может съедать по 1 чайной ложечке лакомства дважды в день. Деткам до 12 лет положено принимать мед два раза/день, но по две чайных ложечки.

Для удобства маленьких пациентов нектар растворяют в напитках. Важно помнить, что жидкость при этом должна быть теплой. Попадая в горячую воду, пчелиный продукт теряет все свои полезные качества, кроме сладости.

Продукты, повышающие иммунитет у детей

Продукты, повышающие иммунитет у детей, — этот вопрос интересует многих родителей. Все они заботятся о своих детях, стараются поддержать здоровье ребенка. Но нужно, помнить, что ребенок должен получать здоровую сбалансированную пищу. Первое, что должны сделать мама и папа малыша — включить в его ежедневный рацион свежие фрукты и овощи.

Малыш со сниженным иммунитетом

Продукты, повышающие иммунитет у детей

Ребенок с пониженным иммунитетом с раннего детства страдает частыми заболеваниями следующего характера:

  • риниты;
  • кашель;
  • сильное повышение температуры тела;
  • хронические тонзиллиты;
  • бронхиты и т.п.

У таких детей происходят частые расстройства пищеварения — поносы, метеоризм, запоры и др. Некоторые малыши могут страдать от проблем с мочеиспусканием. Любая рана может тут же нагнивать, плохо заживать и образовывать рубцы. Нередко у ребенка появляется герпес на слизистых.

У детей со сниженным иммунитетом образуются множественные припухшие лимфоузлы, может быть увеличена селезенка. Миндалины и аденоиды тоже увеличиваются при иммунодефиците. Необходимо знать, что увеличенные лимфатические узлы при прощупывании бывают мягкими, при надавливании ребенок не испытывает боль.

Продукты, повышающие иммунитет у детей

Лечение такого состояния не проводится. Все, что могут сделать родители, — сдать анализ на определение иммунного статуса их чада.

К тому же при сниженном иммунитете растущий организм не может сопротивляться вредным веществам или должным образом переваривать некоторые продукты, что вызывает частые аллергические реакции.

Рецепты приготовления витаминной смеси

  1. Сухофрукты (100 гр), орехи (200 гр) смешиваются в измельченном виде с медом (250 гр). Полученную смесь закрывают в банке, чтобы настаивать в холодильнике не менее недели.
  2. Смесь для иммунитета с медом известная издревле. Его добавляют в напитки, чтобы ускорить выздоровление.
  3. Укрепить сопротивляемость к патогенным микробам поможет черная редька. Ее надо есть сырую, чтобы сохранить все микроэлементы. Достаточно замочить тертый овощ в воде на час, чтобы ушла естественная горечь.
  4. Двести граммов меда, 120 гр тертого корня имбиря и четыре лимона. Ингредиенты перешиваются и измельчаются. Для вкуса можно добавить специи. Полученную смесь необходимо держать в холодильнике.
  5. Взять три лимона, измельчить в блендере. К ним добавить две головки чеснока, 250 гр меда, 50 гр изюма и тертого имбиря. Настаивать в стеклянной банке семь дней.

Приведенные примеры – лишь малая часть рецептов смесей для иммунитета. Каждый волен изменять и дополнять их иными ингредиентами, ведь для одних определенные составляющие окажутся полезными, а для других наоборот. Например, клюква. Она помогает в борьбе с вирусами, но является сильным аллергеном.

Читайте также:  Меню и три эффективные диеты на месяц для похудения

Открываем все положительные стороны диеты

Данное диетическое питание скрывает в себе массу преимуществ и положительных моментов.

  1. Повышение содержания растительной клетчатки в организме, что способствует очищению кишечника, который, как известно, играет роль второй иммунной системы человека.
  2. Укрепление нервной системы, что повышает устойчивость к различного рода депрессиям и стрессам.
  3. Получение большого количества витамина E, благодаря чему происходит подпитка антиоксидантами, и иммунные клетки защищаются от агрессивных атак.
  4. Отсутствие в питании сладостей делает его низкокалорийным, а это способствует похудению.
  5. Благоприятное воздействие на работу желудочно-кишечного тракта.

Жидкие витамины для детей

Предлагаю переходить от теории к практике и выберем лучшие витамины для всех возрастов. Сначала для самых маленьких, жидкие витамины, обычно их принимают в возрасте от 6 месяцев до 2 лет. Напоминаю, все назначения делает педиатор, обсудите пожалуйста с ним эти варианты и индивидуальную дозировку.

1) California Gold Nutrition, Витамин D3 в каплях для детей, 400 МЕ

Жидкие витамины для детей

California Gold Nutrition, Витамин D3 в каплях для детей, 400 МЕ

Жидкий витамин Д3 для детей без спирта и без консервантов, он на масляной основе для лучшего усвоения. Хватает на год, цена всего 600 рублей. Бестселлер по всему миру, признанный лидер. Производитель рекомендует давать 1 каплю в день, 400МЕ. Но современные нормы от 1000МЕ, подумайте над тем, чтобы давать две капли в день.

2) California Gold Nutrition, Gold C, витамин C в жидкой форме для детей, класса USP

California Gold Nutrition, Gold C, витамин C в жидкой форме для детей, класса USP

Жидкие витамины для детей

Рекомендации по применению. Младенцы от 6 месяцев до 1 года: давать по 1/4 чайной ложки в день. Дети от 1 до 4 лет: давать по 1/2 чайной ложки в день. Дети от 5 до 12 лет: давать по 1 чайной ложке в день. Жаль, что тут форма аскорбиновой кислоты, вот тут написано чем она хуже. Не нашла варианты жидкого детского витамина С, где будет аскорбат форма.

3) ChildLife, Essentials, Защита с первых дней

Это уникальная добавка, которая поможет улучшить работу собственных защитных механизмов и укрепить иммунитет ваших детей. Про этот бренд Childlife хочется рассказать отдельно. У них только детские добавки и все очень качественные. Даже противная эхинацея у них сделана супер вкусной, дети ее обожают. Я однозначно рекомендую просмотреть весь их ассортимент по ссылке.ChildLife, Essentials, Защита с первых дней

Жидкие витамины для детей

Рекомендации по применению. Младенцы от 6 месяцев до 1 года: давать по 1/2 ч. л. 3 раза в день. Дети от 1 до 12 лет: давать по 1 ч. л. 3 раза в день.

4) ChildLife, Essentials, эхинацея, натуральный апельсиновый вкус

Нас она не раз спасала от ОРВИ, очень вкусная и хватает надолго.

ChildLife, Essentials, эхинацея, натуральный апельсиновый вкус

Жидкие витамины для детей

Рекомендации по применению. Младенцы от 6 до 12 месяцев: 0,25 мл 1 раз в два дня. Деты от 1 года: 0,5 мл 1 раз в два дня. По мере необходимости: принимать 4 раза в день не более 10 дней

5) ChildLife, Витамин D3, вкус натуральных ягод

Очень вкусный витамин д, но хватает баночки всего на 4 месяца, стоит около 500 рублей.

ChildLife, Витамин D3, вкус натуральных ягод

Жидкие витамины для детей

Рекомендации по применению. Младенцы с рождения до 1 года: 6 капель в день. Дети старше 1 года: 8 капель в день

Это уже мультивитаминный комплекс, тут есть и витамины, и минералы. Состав просто супер, усваиваемые витамины и минералы. Бренд тоже очень крутой и популярный. Однозначно рекомендую, аналогов почти нет.

Nature's Plus, Источник жизни, парад животных, жидкий, детский мультивитаминРекомендации по применению. Хорошо встряхнуть. В качестве пищевой добавки детям принимать по одной столовой ложке или по 1/2 крышки (15 мл) один раз в день.

Жидкие витамины для детей

Фитонутриенты

На эти вещества медики обратили внимание совсем недавно. Фитонутриенты содержатся только в продуктах растительного происхождения, они укрепляют иммунитет, препятствуют образованию тромбов, холестериновых бляшек, заболеванию сосудов и сердца, в том числе инфарктов и инсультов. Содержание в ежедневном рационе разнообразных (5-6 наименований) овощей и фруктов в достаточном количестве позволит получить суточную норму фитонутриентов и сохранить иммунную систему.

Назад

Цинк относится к минеральным компонентам, он способствует увеличению выработки лейкоцитов, помогает им в борьбе с инфекцией. Исследования показали, что цинк замедляет рост раковых клеток. Однако чрезмерное употребление может привести к обратному эффекту, поэтому постарайтесь употреблять не более 25 мг. минерала в сутки. Курица, яйца, бобовые, семечки – продукты, содержащие цинк.

Назад