Диета Любимая: отзывы и результаты

Диета любимая на неделю является одним из самых предпочтительных способов для похудения. С ее помощью можно сбросить максимальное количество килограммов за короткий срок. Проводится она на протяжении 7 дней, за которые постепенно снижается вес. Благодаря данной диете без голода и особенных усилий можно за неделю потерять от 2 до 4 сантиметров в объемах и скинуть до 10 килограммов.

Варианты диеты «Любимая»

Если вы задались целью похудеть на десять-пятнадцать килограммов, можете выбрать первый вариант диеты, следовать которому необходимо на протяжении двенадцати дней:

  • в первый-третий день нужно пить в неограниченном объеме (т.е. столько, сколько хотите или можете) кефир;
  • на протяжении четвертого-шестого дня — кушать в определяемом вами количестве яблоки;
  • с седьмого по девятый день — баловать себя курочкой, очищенной от кожи, и приготовленной в жареном, тушеном или отварном виде;
  • в период с десятого по двенадцатый день — употреблять сыр с сухим красным вином, следуя расчету: на 30 граммов сыра бокал сухого вина.

Также весьма популярен семидневный вариант диеты Любимая, восторженные отзывы о котором являются главной причиной ее популярности:

  • день первый: необходимо в больших количествах употреблять жидкость (чистую воду, бульоны, фреши и пр.);
  • день второй: едятся овощные салаты, в которые обязательно добавляется богатая клетчаткой капуста;
  • день третий: употребляется исключительно жидкость;
  • день четвертый: требуется кушать фрукты, фаворитом из которых считается грейпфрут;
  • день пятый: нужно употреблять продукты с высоким содержанием белка (отварное куриное филе, яйца и пр.);
  • день шестой: пьется жидкость;
  • день седьмой (предшествующий выходу из диеты): завтрак состоит из двух сваренных яиц и чая; обед — из легкого овощного супчика с гречневой или рисовой крупой; полдник — из яблока; ужин — из овощного салата, заправленного растительным маслом.

диета любимая на семь дней

Быстро постройнеть к свиданию

Она способна нанести лишнему весу мощный удар в кратчайшие сроки. Именно поэтому способ практикуют девушки, которым срочно нужно привести себя в порядок перед незапланированным выходом в свет.

Работает способ и тогда, когда стоит задача прийти в форму после зимних праздников. Похудение на «Любимой диета» актуально также, если при более щадящих методиках «отвес» в какой-то момент останавливается. И организму нужна встряска, чтобы «победить» самые стойкие килограммы.

Отзывы о «Любимой диете» обнажают ее подводные камни. Способ работает только, если причина полноты кроется в обжорстве, ошибках при формировании рациона.

В тех случаях, когда прибавка в весе обусловлена изменениям гормонального фона, диета бессильна и только усугубит проблемы худеющего. Так бывает, например, в послеродовой период или после перенесенных операций, приема специфических лекарств.

Результаты похудевших свидетельствуют: способ позволяет в домашних условиях добиться минус 10 кг за неделю. Но особенность в том, что так много теряют лишь девушки с ярко выраженной полнотой. А вот барышни, которые хотят похудеть по субъективным причинам, много не сникнут. Если их изначальный вес находится в пределах биологической нормы, то будет минус 2-5 кг максимум.

Когда рекомендуется такая диета: первый день — питьевой, второй — овощной? Этот вопрос интересует многих женщин. Все они стремятся быть привлекательными, чтобы мужчины не могли оторвать от них взгляд, но иногда этого достичь довольно сложно, особенно если есть проблема с лишним весом.

Выбор диеты очень важен, так как некоторые из них могут быть неэффективными, при других вес сбрасывается легко, но потом быстро возвращается, третьи наносят непоправимый вред организму.

Читайте также:  Меню и три эффективные диеты на месяц для похудения

Суть диеты

Классическая диета Любимая длится 7 дней. И каждый день – это новая монодиета.

питьевой

Второй день – овощной. Приветствуются любые сырые овощи или приготовленные на пару. Максимально положительно на похудение влияют сырые овощи и зелень: капуста, морковь, салат, перец сладкий, огурцы, томаты, петрушка, укроп, кинза. Диетологи рекомендуют сделать выбор в пользу брокколи – естественного сжигателя жира.

Третий день – молочный. По сути, это тоже питьевой день, только предпочтение отдается обезжиренным молоку, кефиру, питьевому йогурту.

Четвертый день – фруктовый. Меню состоит только из фруктов и их комбинаций: салатов, многокомпонентных пюре. В особом почете киви и грейпфрут, а вот от бананов стоит воздержаться – уж слишком они калорийные. При этом кушать нужно часто и понемногу, чтобы избежать чувства голода.

белковый

горохфасольтворогом

Шестой день – питьевой. Аналогичен первому дню диеты.

Седьмой день – сбалансированное питание. Это переходный этап от питания диетического к обычному рациону. Это уже не монодиета: можно кушать все, что в предыдущие дни, а не только продукты одной группы. В меню могут войти и салаты из овощей, и свежие фрукты, молочные продукты и мясо.

Диета любимая на дней: примерное меню

1й день

  • Завтрак: стакан несладкого зеленого чая, через 25-30 минут 200мл кефира (1 % жирности);
  • Обед: 200 мл куриного бульона без добавления соли;
  • Полдник: 150 гр натурального йогурта без добавок; Ужин 200 мл молока.

2й день

  • Завтрак: 2 огурца;
  • Обед: салат из капусты, огурцов (или помидоров) и зелени;
  • Полдник: 2 помидора;
  • Ужин: салат из сладкого перца, огурцов и зелени.

3й день

  • Завтрак: стакан несладкого зеленого или черного чая, через 25-30 минут 200 мл молочного коктейля;
  • Обед: 200 мл куриного бульона без добавления соли;
  • Полдник: 200 мл кефира;
  • Ужин: 200 мл молока.

4й день

  • Завтрак: 2 апельсина через 25-30 минут грейпфрут;
  • Обед: фруктовый салат или просто ассорти из киви, яблок и апельсинов;
  • Полдник: яблоко, груша;
  • Ужин: 2 киви или грейпфрут.

5й день

  • Завтрак: 2 яйца сваренных вкрутую;
  • Обед: 200 г отварной куриной грудки без кожи;
  • Полдник: 100 гр творога или нежирного сыра;
  • Ужин: отварные морепродукты или отварная морская рыба.

6й день

  • Завтрак: стакан несладкого зеленого чая или апельсинового сока;
  • Обед: 200 мл куриного бульона без добавления соли;
  • Полдник: 200 гр кефира или чая;
  • Ужин 200 мл молока.

7й день

  • Завтрак: 2 яйца сваренных вкрутую (можно омлет);
  • Обед: овощной суп без картофеля и любой фрукт;
  • Полдник: апельсин с яблоком или 2 киви;
  • Ужин: салат из огурцов, помидоров, капусты и зелени (можно заправить небольшим количеством оливкового или растительного масла или натуральным йогуртом).

Важные принципы диеты Любимая

Режим питания:

  1. Нечетные дни — только вода.
  2. Четные дни — овощи, фрукты.

Перед тем, как приступить к этой методике похудения, ознакомьтесь с ее главными принципами:

  1. Некоторым женщинам бывает крайне сложно выдержать семь дней без твердой пищи. По этой причине диетологи рекомендуют при снижении веса отказаться от активного образа жизни.
  2. Во время питьевых дней диеты пейте бульоны, фильтрованную воду, чтобы организму было легче привыкнуть к новому режиму питания.
  3. Во время фруктовых дней ешьте каждые два-три часа для избежания приступов голода.
  4. В остальные дни в меню должно быть куриное мясо, яйца, морепродукты.
  5. В дневное время для притупления голода ешьте фрукты.
  6. Откажитесь от творога, натурального йогурта в больших количествах.
  7. Выходите из диеты плавно и постепенно. После нее не возвращайтесь сразу же к калорийной пище, иначе никакого эффекта не заметите.
  8. Для того чтобы эффект от похудения сохранился на длительное время, воздержитесь от калорийных блюд и продуктов, способствующих быстрому набору веса.

Выход из диеты «Любимая»

Выдержав целых 7 дней серьезных ограничений, у каждого результат будет свой, индивидуальный. Результаты диеты «Любимая» порадуют в любом случае, ведь диета «Любимая» на 7 дней считается высокоэффективной, если соблюдать все рекомендации и не отступать от правил. Это не так тяжело по сравнению с тем, что полученный результат необходимо удержать. От того, каким будет питание после завершения диеты, зависит, удастся ли сохранить полученный в ходе похудения вес, либо все труды окажутся напрасными.

После окончания диеты любимых продуктов несколько  месяцев нужно забыть о мучных изделиях, сдобе, выпечке. Следует полностью исключить сладости. Продержавшись месяц без булочек и конфет, дальше будет значительно проще без них прожить. Если желание оставаться стройной очень сильное, можно попробовать хотя бы неделю придерживаться седьмого дня «любимой» диеты, добавив на обед какой-нибудь белковый продукт – вареную курицу или рыбу, например. Диета «Любимая» считается сбалансированной и полезной, а также разнообразной, поэтому хотя бы неделю придерживаться его не будет сложно. А за это время вес продолжит уходить, сформируются новые, правильные, стереотипы питания, и уже станет нормой употреблять полезное и некалорийное. Также не следует забывать про физическую нагрузку. Пусть это будет обычная утренняя зарядка или прогулка пешком, не обязательно истязать себя в тренажерных залах.

Читайте также:  Лучшие варианты разгрузочных дней для похудения

Выход из диеты

Вот и любимая диета подошла к концу. Теперь вас ожидает плавный выход из нее. Не следует набрасываться на еду и поглощать все, что попадется под руку, иначе все ваши старания пойдут прахом. Выход из диеты нужен для того чтобы вы смогли подготовить себя к обычному питанию. В этот день вам можно приготовить блюда из тех продуктов, которые вы употребляли на протяжении всех дней. Используя рецепты, вы сможете приготовить отличный завтрак, обед и ужин из дозволенных продуктов. Когда диета любимая на неделю закончится, то постепенно возвращайтесь к обычному питанию, но не забывайте о том, что переедание грозит вам возвращением ушедших килограммов.

Салат для овощного дня

Возможно вам будет интересно:

  • Капустная диета
  • Кашевая диета
  • Морковная диета
  • Диета Летняя
  • Дынная диета
  • Гречневая диета

Противопоказания диеты Любимая

  • Период беременности и лактации
  • Инфекционные и острые хронические заболевания
  • Склонность к голодным обморокам
  • Сахарный диабет
  • Заболевания органов ЖКТ, сердца, и мочеполовой системы
  • Гипертония
  • Перенесённые операции на ЖКТ
  • Серьёзные физические нагрузки
  • Нестабильное психоэмоциональное состояние

Проще говоря, эта диета подходит только абсолютно здоровым людям.

Возможно возникновение головных болей, головокружения, слабости, тошноты. Если эти симптомы не проходят за 1 — 2 дня, то диету нужно прервать.

Результаты применения любимой диеты

Диета не должна превышать семидневный срок, так как в питьевые дни человек не получает нужных питательных минералов и витаминов, что негативно сказывается на здоровье. Если девушки хотят продолжать диету и дальше, то допускается еще в течение 4–5 дней оставаться на рационе седьмых суток. Чтобы в результате резкого похудения не осталось растяжек, применяют кремы от целлюлита и проводят необходимый массаж и обертывания проблемных мест.

Результаты любимой диеты

Отзыв: Мой вес был просто неприличным – около 110 килограммов, сказались нервные перекусы и поедание сладостей после ухода мужа из семьи. На диету мне предложила сесть подруга, которая в свое время потеряла 5 кг за неделю. Я, отчаявшись похудеть другими способами, с фанатизмом стала питаться по этой диете. После окончания питания я скинула 6,8 кг. Такой хороший результат подвиг меня на продолжение такого рациона на вторую и третью недели. Вторую серию диеты я выдержала, но дальше у меня просто случился упадок сил, а особенно я испугалась в один из питьевых дней, когда просто закружилась голова при вставании с постели. Всего мне удалось потерять 9,4 кг.

Антонина, г. Орел

Отзыв: Конечно, диета классная, но то, что пишут в рекомендациях, нужно учитывать. Мне уже 44 года, беспокоит лишний вес, из-за этого болят суставы и просто тяжело. Но я все же решила не обращать внимания на то, что пишут в противопоказания, думала, несколько дней уменьшенного питания вреда не принесут.

Такое бездумное отношение обернулось тем, что пришлось прервать питание по условиям. Это случилось в субботу, питьевой день, начались боли в желудке. Дело в том, что у меня хронический гастрит и, если такое случалось, то я съедала кусочек масла сливочного, и все проходило. Теперь от голода у меня опять начались боли, пришлось сварить кашу с маслом и съесть. Но все равно, за период диеты я уменьшила вес на 3,8 кг.

Читайте также:  Диета 5 стол: вкусные рецепты блюд для пятого стола

Татьяна

Выход из диеты

Итак, вы справились! Осталась ли позади неделя, или вы выдержали на диете «Любимая» 12 дней, результаты вам наверняка нравятся. Как закрепить и сохранить их?

Не торопитесь возвращаться к мучным продуктам и сладостям. В идеале они не должны присутствовать в вашем меню еще 3-4 недели. Старайтесь не злоупотреблять солью. Как и все время диеты, ее количество в блюдах остается минимальным. Ешьте больше фруктов и овощей. Не пренебрегайте бульонами и супами! И старайтесь вести активный образ жизни, чтобы лишним калориям не удавалось задерживаться на вашей талии.

Секреты, которые помогут худеть эффективнее

1. Перед диетой следует хорошо «очистить» кишечник.

Запомните! С запором отлично помогут справиться однодневный кефир и свекольный сок. «Вчерашний» кефир, наоборот, «крепит».

Можно накануне поставить клизму или принять лёгкое слабительное. За неделю до диеты рекомендуется свести к минимуму употребление алкоголя, жареного, выпечки и сладостей. 2. Чтобы не чувствовать голод, кушать нужно часто – каждые 2 -3 часа. Следует соблюдать разумную норму в количестве потребляемой пищи. Размер одной порции равен объёму стакана (примерно 250 г.). , соль, специи и сахар во время «Любимой» диеты исключены. 4. Пить много воды. Минимальный объём – 2 литра. Вода хорошо заглушает чувство голода, хотя и кратковременно. Кроме того, она ускоряет метаболизм, предотвращая запоры. 5. Убрать из меню куриный бульон. 6. Белокочанную капусту лучше заменить брокколи.

Это нужно знать! Брокколи – продукт молодости, здоровья и красоты. В 100 г. капусты всего 30 килокалорий. Благодаря высокому содержанию кальция и витамина С, она ускоряет обмен веществ и помогает в потере веса. Эта капуста препятствует развитию рака.

7. Йогурт в «белковый» день лучше не есть. В нём много лактозы, которая задерживает воду. Учитывая, что этот день и так самый калорийный в диете, употребление йогурта отрицательно скажется на результате. 8. Поменять местами овощной и фруктовый дни. 9. Чтобы закрепить эффект от «Любимой» диеты, её можно повторить, но не ранее, чем через три месяца. 10. Во время «питьевых» дней физическая нагрузка должна быть сведена к минимуму. В эти дни организм и так расходует очень много сил и испытывает дефицит питательных веществ. Допускаются статические упражнения: например, каланетика, пилатес. В течение тренировки можно пить соевое молоко.

«Любимая» диета – отличный инструмент для быстрого похудения

Хотите похудеть вкусно и быстро? Тогда начните «Любимую» диету!

Врач-терапевт городской поликлиники. Восемь лет назад закончила Тверской Государственный Медицинский Университет с красным дипломом.

Правило Не ждите метаболического нагоняя

«Этот продукт разгоняет метаболизм!», — скажите это, если хотите загипнотизировать худеющего. Об этом, конечно, прекрасно осведомлены продавцы всевозможных чудес, обещающие, что вы съедите пригоршню порошка, ягодок или таблеток — и проснетесь стройной.

«Я допускаю, что какие-то из подобных средств могут повлиять на обменные процессы, однако те, кто утверждает, что употребление каких-то продуктов или капсул это легкий и быстрый путь к стройности, оказывают медвежью услугу тем, кто озабочен лишним весом», — убеждена доктор Колаццо-Клавелл. Ее коллега, доктор Дональд Хенсвуд, настроен еще более решительно:«Я не использую в своей практике «средства для разгона метаболизма», потому что результаты и побочные эффекты меня не впечатлили. Мало толку и очень много рисков!»

«Разгон метаболизма» вдобавок вовсе необязательно означает, что вы начнете худеть, когда ваши обменные процессы ускорятся.

«Мы проводили исследования, применив специальные тесты на скорость метаболизма у стройных и полных людей, — поделился доктор Майкл Йенсен. — И выяснили, что нет никакой связи — у полных людей обмен веществ нередко даже более быстрый, чем у тех, кто худощав».

Если вы хотите, чтобы кровь по вашим жилам бежала быстрее, и жировые накопления расходовались веселее — отправляйтесь на прогулку! Это не только безотказно действует, но еще и бесплатно.