Певица Ани Лорак: пластика, о которой только можно догадываться

Девочки, посмотрите/почитайте, вдруг кому пригодится=)

Звездные диеты от кумиров

Выглядеть, чтоб завидовали – вот главный девиз звезд. Например, Анна Семенович, обладает тонкой талией, благодаря тому, что отказалась от сладкого и ежедневно посещает спортзал. А еще пользуется придуманной ею диетой – три дня она питается яблоками и креветками, а также обильно пьет воду или чай без сахара.

А вот Ани Лорак удаётся оставаться стройной благодаря сбалансированному питанию и занятиями танцами. После родов Ани Лорак отказалась от жареных блюд, а картошку с хлебом поменяла на каши.

К другим принципам диеты певицы нужно отнести:

  • дробное питание, прием пищи в строго отведенное время, обязательно плотный завтрак и легкий ужин;
  • после 6-ти часов есть не рекомендуется;
  • пить много жидкости, дабы выводить шлаки и токсины из организма;
  • не злоупотреблять алкоголем;
  • блюда готовить на пару или запекать;
  • употреблять много овощей и фруктов, дополнительно принимать поливитаминные комплексы, дабы укрепить свой иммунитет.

Держать себя в форме Ани Лорак помогает профессия, каждый концерт забирает минимум один килограмм, а также важно не есть за три часа до выступления, тогда и голос чище и фигура стройнее.

Диета Ани Лорак  включает в себя 4 этапа:

  1. На первом этапе (2 недели) потребление пищи не должно превышать 20 баллов (1 балл = 1г углеводов на 100г продукта).
  2. На втором этапе количество баллов увеличивается до 40 баллов и разрешается потребление фруктов.
  3. Третий этап надо начинать через 2 недели после второго, и увеличивать до 10 употребляемых баллов в неделю, когда до нормального веса остается 5кг.
  4. Задачей заключительного этапа этой диеты, является удержание веса.

Иногда после этой диеты можно набрать 2-3кг, если и дальше контролировать потребляемые углеводы, тогда ваша фигура будет оставаться стройной и подтянутой всегда.

Внимание: после рождения дочери Ани сильно поправилась, был заметен свисающий живот, бока, которые вызывали массу негативных обсуждений среди коллег и поклонников.

Певица сильно переживала по этому поводу, но в это время она кормила дочурку грудью и понятия диеты в это время было недопустимым. Но когда Каролина перевела малышку на искусственное питание, то начала активно заниматься спортом, питаться правильно и сбалансировано.

Благодаря физическим нагрузкам Ани Лорак за короткое время приобрела плоский животик, похудела за месяц на 16 кг, а народ стал еще больше восхищаться внешним видом своей любимицы.

Ани Лорак утверждает, что важно каждый день посещать спортзалы и выполнять утреннюю зарядку, а также принимать контрастный душ, который повышает тонус кожи и препятствует обвисанию кожи после стремительного похудения.

Также певица пропагандирует ряд косметических процедур – обвертывания, массажи, расслабляющие ванны, ароматерапия,  которые направлены на борьбу с лишним весом и целлюлитом.

Диета Ани Лорак

1-й день:

  • перед завтраком — утренняя гимнастика;
  • завтрак — любое низкокалорийное блюдо, чашка чая без сахара;
  • обед — стакан чистой негазированной воды;
  • ужин — постное мясо и овощной гарнир, несладкий зеленый чай.

2-й день:

  • перед завтраком — гимнастика;
  • завтрак — салат из свежих фруктов;
  • обед — любые фрукты или отвар из мяты;
  • ужин — чашка травяного чая.

3-й день:

  • перед завтраком — гимнастика;
  • завтрак — любой молочный продукт с небольшим процентом жирности;
  • обед — порция постного супа и салат из свежих овощей;
  • ужин — стакан нежирного кефира.

4-й день:

  • перед завтраком — гимнастика;
  • завтрак — порция вареной или приготовленной на пару рыбы, чашка несладкого зеленого чая;
  • обед — кусочек рыбы (приготовленной на пару или отварной), блюдо из овощей, чашка зеленого чая без сахара;
  • ужин — немного рыбы, салат из свежих фруктов, горсточка любых орехов, за исключением арахиса.
Читайте также:  Веганская диета для похудения: рецепты и меню на неделю

5-й день:

  • перед завтраком — гимнастика;
  • завтрак — немного овсяных хлопьев, залитых нежирным питьевым йогуртом, фруктовый салат из яблок, киви и банана;
  • обед — несколько зеленых яблок и стакан минеральной воды;
  • ужин — любое низкокалорийное блюдо на ваше усмотрение, чашка зеленого чая.

В последние дни диеты вы можете продублировать меню любого из предыдущих дней.

Как видите, данная диета является достаточно строгой и низкокалорийной, потому соблюдать ее следует с особой осторожностью и лишь в крайних случаях — когда похудеть нужно срочно и в кратчайшие сроки. Следует также отметить, что прибегать к такому курсу можно не чаще, чем раз в три месяца. В противном случае вы можете нанести серьезный вред своему организму.

Так как эта диета предусматривает очень ограниченное питание, вам придется отказаться от любых физических нагрузок, за исключением утренней гимнастики. Связано это с тем, что ваш организм попросту не сможет вырабатывать достаточно энергии для более интенсивных нагрузок.

Рекомендуем посмотреть:

  • Семидневная мандариновая диета
  • Семидневная персиковая диета
  • Высокоэффективная семидневная диета: два варианта
  • Семидневная диета при сушке тела
  • Семидневная диета жиросжигающая: меню, рекомендации
  • Семидневная диета для похудения Ларисы Долиной

Утро с Ани Лорак

Многие спрашивают певицу, как ей удается всегда выглядеть свежо и красиво. По ее мнению все дело в правильном пробуждении. В систему похудения Каролина непременно включает полноценный сон, то есть не меньше 8-ми ч.

Еще одна важная составляющая успеха – позитивный настрой. Конечно, в поддержании идеальных форм и в похудении большое значение имеют физические нагрузки. Ани регулярно ходит в тренажерный зал, а также «потеет» на репетициях.

Каждое утро певицы начинается одинаково и на несложную зарядку у нее уходит примерно полчаса:

  1. Не вставая с постели необходимо покачать пресс. Она поднимает ноги, примерно 25 раз. Это поможет убрать живот и потерять сантиметры в бедрах;
  2. Затем переходим легкие упражнения для разминки шеи, головы, плеч, рук и т.п. Выполняйте любые повороты, наклоны, махи и т.п.;
  3. Следующий этап – отжимания от пола около 20 раз;
  4. Важная составляющая утренней программы – растяжка.

Чтобы взбодриться и привести тело в тонус, Ани принимает контрастный душ.

Карьера

Каролина с детства мечтала стать певицей и часто принимала участие в различных фестивалях. Удачу ей принесла победа в вокальном конкурсе «Первоцвет», где она познакомилась с продюсером Юрием Фалесой, сотрудничество с которым оказалось очень плодотворно.

Широкую известность артистка заслужила благодаря участию в программе «Утренняя звезда», которая вышла в 1995 году. В это же время Каролина Куек берет творческий псевдоним — Ани Лорак. Она выпускает свой первый студийный альбом и получает любовь поклонников. Карьера и гонорары артистки резко идут в гору.

В 1996 году Лорак побеждает в американском шоу «Big Apple Music». Спустя три года певица проводит большой тур по Франции, Венгрии, Германии, США и другим странам. В это же время она становится самой молодой Заслуженной артисткой Украины.

Помимо этого, Ани является обладательницей следующих наград и званий:

  • «Певица года 2003» по версии популярного женского издания «ELLE»;
  • «Золотой граммофон» за песню «Мрій про мене» в 2004 году;
  • «Золотая шарманка» за песню «Розкажи»;
  • На конкурсе «Евровидение» в 2008 году заняла 2-ое место;
  • «Лучшая певица» по версии канала Муз-ТВ;
  • «Лучшая певица года» по версии в 2020 году;
  • Обладатель награды «Песня Года» за сингл «Разве ты любил» в 2016 году.
Читайте также:  Диета при молочнице у женщин список продуктов

Артистка являлась рекламным лицом следующих брендов:

  1. Schwarzkopf & Henkel (1999 год).
  2. Oriflame (2010 год).
  3. TurTess Travel (2011 год).

В последние годы Ани Лорак активно строит карьеру телеведущей. С 2014 года она ведет хит-парад «МузРаскрутка» и «pro-новости» на канале Муз-ТВ, а также программу «Тема» на

Мэрайя Кэри

[adsp-pro-2]

Беременность певицы и голливудской актрисы проходила сложно, ведь она вынашивала не одного малыша, а сразу двойняшек. Из-за угрозы срыва звезде запретили вести активный образ жизни и назначили гормональные препараты, которые сильно сказались на её фигуре.

После родов Мэрайя весила на 32 килограмма больше. Первые 12 кг она сбросила быстро, но потом вес остановился. Только благодаря известному голливудскому диетологу Дженни Крейг певице удалось восстановиться после родов и вернуть себе былые формы.

Дженни подобрала звездную диету, и теперь каждый день Мэрайи нужно было потреблять 1500 ккал. Врачи запретили тренировки и любую активную деятельность, но певица нашла выход в долгих пеших прогулках и аквааэробике.

Комплекс упражнений от звезды

После успешно проведенной диеты Ани Лорак решила продолжить курс на похудение, поскольку оставалась главная проблема в виде отнюдь не плоского живота. С разрешения врачей певица приступила к знакомому ей комплексу физических упражнений, которые девушка выполняла еще с юных лет. Простые занятия направлены на эффективную проработку всех основных проблемных зон женского тела. Важный момент – нагрузку нужно наращивать постепенно.

Бедра. Ноги поставьте на ширину плеч. Разведите руки в стороны. Выдохните и сделайте мах прямой левой ногой вперед до того уровня, до которого позволяет растяжка. Верните конечность в исходное положение. Вдохните. Теперь задействуйте правую ногу. Повторите 15 раз для каждой конечности.

Внутренняя поверхность бедра. Это один из самых эффективных методов, помогающих убрать жир с ляшек. Лягте на правый бок и облокотитесь на согнутую в локте руку. Левую конечность заведите чуть вперед. Совершая выдох, поднимайте правую ногу, а на вдохе опускайте ее, но так, чтобы она не коснулась пола. Сделайте 20 повторов, а затем повторите все снова на другом боку.

Ягодицы. Встаньте на четвереньки. Бедра должны образовывать угол с полом 90 градусов. На вдохе отведите правую ногу назад и выпрямите конечность, чтобы она была параллельна полу. Задержитесь в таком положении на 5 секунд, после чего верните ногу на место. Повторите 15 раз для каждой конечности.

Нижний пресс. Лягте на спину, уберите руки за голову. Поднимите выпрямленные ноги вертикально. Вдохните. Плавно опустите конечности вниз, но не касаясь ими пола. Выдохните и сразу же вновь поднимите ноги. Повторите 30 раз.

Косые мышцы живота. Ноги расставьте широко, руки положите на талию. Одновременно правой рукой наклоняйтесь к левой ноге, а левую руку вытягивайте вверх так, чтобы она оказалась перпендикулярно полу. Задержитесь в таком положении на 5 секунд, после чего смените руки. Повторите 15 раз для каждой стороны.

Личная жизнь Ани Лорак

Первым мужчиной в жизни Ани Лорак стал продюсер Юрий Фалёса, с которым она познакомилась в 12 лет (по другим данным, в 13). Мужчина был старше Каролины на 18 лет. Его сразу заинтересовала стройная девчушка, умело подражающая голосам других певиц. Он предложил ей сотрудничество, познакомил с семьей. Жена Юрия приняла ее как дочь, а дети подружились с ней. В одном из интервью продюсер обмолвился, что лишил певицу девственности в 13 лет, не подозревая, насколько юна его подопечная.

Читайте также:  Диета 2: показания, таблица продуктов и примерное меню

Ани Лорак и Юрий Фалёса

В 1997 году, когда Ани исполнилось 19, они стали жить вместе как пара. Роман продолжался до 2005 года. Когда Каролину не пустили на «Евровидение» по приказу президента Ющенко, который предпочел отправить на конкурс группу «Гринджол», творческий и семейный тандем впал в глубокую депрессию. По словам Юрия, Ани обвинила в провале именно его, и вскоре они уже не могли ни жить, ни работать вместе. Юрий оставил все авторские права бывшей возлюбленной. При этом, по словам Юрия, в начале 2000-х Ани сблизилась с женатым футболистом Сергеем Ребровым.

В 2005 году Ани Лорак отдыхала в Анталии, где познакомилась с 30-летним Муратом Налчаджиоглу, подданным Турции. В 2009 году он сделал ей предложение.

Ани Лорак и Мурат Налчаджиоглу

15 августа того же года пара расписалась в центральном ЗАГСе Киева. Через неделю на родине супруга состоялась торжественная церемония – 200 гостей, горячие турецкие танцы, огромный многоярусный торт и ослепительный фейерверк, подытоживший этот знаменательный для молодоженов день.

Ани Лорак с мужем

В июне 2011 года у пары родилась дочка – София Муратовна. Ее крестным отцом стал Филипп Киркоров. В отличие от многих звездных родителей, Ани старается не знакомить дочь с миром шоу-бизнеса, по крайней мере в таком нежном возрасте. Правда, в пять лет малышка впервые спела на сцене.

Ани Лорак с мужем и ребенком

В 2020 году супруги открыли ресторан турецкой кухни «Мангал» вдобавок к заведению «Angel lounge», которое с 2006 года принадлежало Ани Лорак.

Ани Лорак с дочкой Софией

В начале 2020 года имя певицы чаще появлялось на страницах таблоидов не благодаря творчеству, а из-за бракоразводного процесса. Сообщалось, что Ани вместе с дочерью сбежала в Иерусалим после неоднократных измен мужа. Чуть позже журналисты выяснили, что Ани ушла от мужа еще в 2020, однако официально развод был оформлен лишь в 2020 году.

Близкие друзья Ани утверждали, что она пыталась сохранить семью до последнего. Супруги жили на две страны, и из-за частых разлук брак затрещал по швам. После ухода Лорак Мурат лишился ее финансовой поддержки, и его ночной клуб прогорел. Разорвав отношения с Ани, он стал встречаться с моделью Самией Ахметовой.

Личная жизнь Ани Лорак

Вернуть веру в любовь Ани помог молодой артист лейбла Black Star Егор Глеб. Несмотря на то, что молодой человек младше Ани Лорак на 14 лет, на «Новой волне», куда они впервые выбрались в свет вместе, пара выглядела очень счастливой.

Ани Лорак и Егор Глеб

Особенности меню

Ани Лорак самостоятельно разработала для себя диету с подробным меню. Ее суть не в том, чтобы голодать и отказываться от употребления многих продуктов. Девушка может себе позволить любые любимые блюда. Но ест она их только утром.

Она может себе позволить даже шоколад, сало и жареную картошку. Но после употребления таких блюд певица увеличивает физические нагрузки, чтобы сжечь калории.

Особенности меню

Главное правило этой диеты – одна порция еды должна умещаться в ладошку. Поэтому девушка ест мало, но часто. Ани утверждает, что во время похудения не должно возникать чувства голода.

Перед сном певица обязательно выпивает стакан йогурта.