10 самых простых и эффективных упражнений для улучшения памяти

Добрый день, уважаемые читатели! Вопрос том, как экономить деньги — один из самых популярных и актуальных в современное время. И чтобы наиболее полно ответить на него, я подготовила для вас подробную статью.

Определение фронт работ

С умным лицом обойти арену грядущих ремонтных действий и записать, что именно планируется сделать, каковы размеры и площадь планируемых к реставрации поверхностей, и что необходимо купить. Именно записать: ремонтный вакуум сильно притупляет самую блестящую память. А потом пошарить в интернете на предмет стоимости расходных материалов и сделать пометочки: что в плане соответствует возможностям кошелька и здравого смысла. Лишнее вычеркнуть.

Определение соратников. Если наша студентка живет одна – вопрос отпадает, она и сама справится. Впрочем, если есть хорошие подруги – это повод для сплочения коллектива, а при наличии кандидата на роль прекрасного принца – это возможность протестировать его любовь с сугубо практической точки зрения. Однако, если есть соседи по комнате или квартире– придется согласовать с ними наполеоновские планы. Соседи за – отлично. Соседи против – перенести срок ремонта или самих соседей: к маме, к друзьям, к лешему, словом – не осложнять себе работу. Ремонт в среде постоянных склок – перевод нервов, времени и средств без особо блестящего результата.

Простые и интересные упражнения на развитие памяти у взрослых и детей

Если не выполнять задания на тренировку памяти, вы рано или поздно заметите, что вспоминать информацию и запоминать новое становится все сложнее и сложнее. Это происходит потому, что нейронные структуры слабеют. Когнитивная тренировка определенно полезна для укрепления памяти. Ежедневно выполняя упражнения по развитию памяти, требующие умственных усилий, вы достигнете хороших результатов и усилите нейронные связи.

Эти несложные упражнения помогут не только улучшить память, но и развить гибкость ума:

  1. Игра в слова

В поездке или на посиделках с компанией поиграйте в слова. Первый участник говорит любое слово, а следующий — придумывает свое слово с буквы или слога, на который заканчивается предыдущее. И интересно, и просто!

  1. Скрытые предметы

Положите на стол несколько предметов (желательно не менее 10), запомните их, закройте непрозрачной тканью. Проговорите названия предметов, и как они расположены. Постепенно можно увеличивать количество предметов.

  1. Запомните рисунок

Это упражнение для запоминания с помощью зрительной памяти. Возьмите рисунок, в течение минуты рассматривайте его, а потом попробуйте детально воспроизвести его на бумаге.

  1. Хождение в темноте

Дома в темноте или с завязанными глазами пройдите на кухню или в коридор. Это поможет улучшить не только память, но и способность ориентироваться в пространстве.

  1. Найди различия

Для этого упражнения можно найти много материалов в интернете и в печатных изданиях. Суть проста — вам нужно найти различия на двух картинках, которые на первый взгляд кажутся одинаковыми.

  1. Задавайте вопросы

Спросите самого себя, что вы ели вчера на ужин, в каком году закончили школу или институт. Вспоминайте время от времени детали из жизни.

  1. Слушайте музыку

Запоминайте слова, воспроизводите их в памяти спустя время. А еще попробуйте вспоминать, где вы слышали песню в последний раз, какие воспоминания с ней связаны.

  1. Устный счет

Сегодня у всех под рукой есть калькулятор, он есть в любом смартфоне. Но если вам нужно сложить пару несложных чисел, сделайте это в уме. А затем можете проверить на калькуляторе.

  1. Больше читайте
Читайте также:  8 советов по организации системы полива на даче

Чтение — это самый естественный способ расширить кругозор и увеличить багаж знаний. И, конечно, развить память.

  1. Используйте другую руку

Если вы правша, выполняйте простые задания левой рукой, а если левша — правой. Это способствует развитию мозга в целом.

Теперь вы знаете, как развивать память просто и интересно. И самое главное — эти упражнения для формирования и улучшения памяти подходят для людей всех возрастов. Сделать память еще лучше помогут тренажеры Викиум. С ними легко укреплять не только память, но и другие когнитивные функции.

6108

6108

Можно ли восстановить зрение?

Зрение возможно восстановить, но не всех случаях (о них будет сказано ниже). Но медицинские технологии шагнули далеко вперед, поэтому человек может отлично видеть даже без операции. Кроме того, существует много методик, улучшающих зрение, которые можно применять дома.

По мнению офтальмологов, самый эффективный способ — это ношение ночных линз в сочетании с аппаратным лечением, комплексами упражнений и массажа. Витамины и медикаменты следует принимать только по назначению врача.

Для выбора оптимального способа лечения следует обратиться к доктору. Ждем всех желающих в медклинике “Элит Плюс”. Наши специалисты проведут полное обследование, назначат необходимые медикаменты, курсы терапии.

На чём сэкономить можно

Отделочные материалы

Самый очевидный и простой способ сократить расходы при ремонте, часто даже без ущерба для внешнего вида квартиры. Не переплачивайте за известные бренды — продукция менее раскрученных компаний бывает не хуже с точки зрения качества, а стоит дешевле. Читайте отзывы!

Вот на чём, например, можно сэкономить:

    Положить ламинат, а не паркет. Хороший ламинат начинается от 32 класса.

    Поклеить обои вместо покраски. Так вы сэкономите время и деньги на выравнивании по маякам и подготовке стен к окрашиванию.

    Использовать отечественную плитку и недорогую сантехнику известного производителя (например, Vitra или Ceresit).

    Выбрать матовый натяжной потолок вместо гипсокартонного или оштукатуренного. Такие потолки хорошо выглядят и защищают ремонт от протечек. Если вас зальют соседи, вода просто соберётся в пузырь под потолком, и её потом можно будет откачать.

    Установить недорогие базовые двери с фурнитурой российского производства.

    Выбрать пробковый или полиуретановый плинтус под покраску вместо плинтуса из МДФ.

Читайте по теме: Квартирный вопрос: как сэкономить на покупке мебели

Сократите перечень работ

Чем меньше операций нужно совершить при ремонте, тем меньше материалов и времени рабочих придётся оплатить. Решите, чем вы готовы пожертвовать — при ограниченном бюджете лучше качественно сделать только самое необходимое.

    Откажитесь от перепланировки. Если вы пока находитесь на этапе выбора жилья, подумайте дважды. Иногда бывает выгоднее сразу купить квартиру с подходящей планировкой, чем сносить и заново возводить стены во время ремонта.

    Не меняйте окна, если есть такая возможность. А если меняете — не тратьтесь на излишества вроде зауженного профиля или механизмов микропроветривания там, где можно без них обойтись.

    Не заменяйте старую стяжку или стяжку от застройщика, если к ней нет серьезных технических претензий. Сверху можно залить наливной пол.

    Откажитесь от утепления балкона или лоджии. Максимум — остеклите и выложите вагонкой изнутри.

Выбирайте специалистов, которые дают гарантию на свои работы

Так вы сможете сэкономить на исправлении недочётов, которые часто проявляются не сразу, а уже после окончания ремонта. Например, в начале или в конце отопительного сезона, когда включили центральное отопление, в квартире прорвало трубы и залило новый ремонт. Если гарантии нет, за устранение всех проблем и восстановление отделки придётся заплатить очень много.

Избегайте простоев

Простои возникают из-за ошибок рабочих, сбоев в поставках материалов, форс-мажоров или даже из-за холодной погоды, которая увеличивает время высыхания стяжки, шпатлёвки и краски. Разбейте ремонт на этапы и распишите с рабочими сроки для каждого. Поставки материалов планируйте так, чтобы не было простоев. Помните: всё сразу привезти нельзя — в заваленной квартире будет невозможно работать. Следите, чтобы рабочие всегда были заняты — вам всё равно придётся оплачивать их время.

Читайте по теме: Не Икеей единой: 5 способов удешевить ремонт без ущерба для качества

Читайте также:  Как выбрать светодиодную лампу: да будет свет!

Мнение авторов колонок может не совпадать с мнением редакции сайта. Все решения об использовании каких-либо финансовых инструментов пользователь принимает самостоятельно на свой страх и риск.

Измените свое мышление и ваша жизнь изменится

Всегда хочется заработать больше. И вы можете это сделать. Главное – это ваше желание и мотивация. Если вам не нравится ваша работа, то тогда подыскивайте ей замену, благо сейчас есть масса предложений и в хороших специалистах будут нуждаться всегда.

Есть люди, которые попросту не знают, как приумножить свои капиталы. Кажется, что деньги словно вода утекают сквозь пальцы. Вам надо изменить определенные взгляды на жизнь, такие как:

  • Подсознательно убеждение о том, что надо держаться за свою работу. Не надо, ведь вы в любой момент можете изменить свою жизнь к лучшему. Всегда параллельно ищите и прощупывайте лучшие варианты для себя;
  • Шаблоны и привычки поведения. Нельзя быть рабом жизненных обстоятельств. Жизнь одна и не бойтесь менять ее;
  • Используйте любые варианты для подработки. Например, тот же фриланс, когда вы не зависите от начальников и своих коллег;
  • Не допускайте застоя в своей развитии. Всегда старайтесь совершенствовать свои профессиональные навыки.

Самое главное – это круг вашего общения. Не бойтесь заводить новые знакомства, благодаря которым вы сможете найти новую более высокооплачиваемую работу. Поэтому не стоит избегать знакомств с новыми для вас людьми, которые могут принести потенциальную пользу.

Уборка в квартире

Проверенные средства, которые можно сделать своими руками, работают и в других случаях уборки. Некоторые полезные советы помогут не только легко убираться, но и минимизировать необходимость уборки.

Борьба с пылью

Вездесущую пыль на полированных поверхностях может отталкивать от нее обычный глицерин из аптеки. Нужно просто протереть всю корпусную мебель тряпкой, смоченной в глицерине, и вытереть насухо эти поверхности.

Обычный увлажнитель воздуха вдвое снижает количество пыли в доме. Полезные советы о том, как самостоятельно увлажнять воздух в помещении, смотрите в этом видео:

Возможно, вам также будет интересно прочитать про лучший увлажнитель воздуха для дома и о том, какая влажность должна быть в доме.

Сохраняйте и делитесь — пригодится!

Как экономить, тратя деньги

12. Пользуйтесь кэшбеком

Кешбэк – это возврат процента (обычно от 1 до 10%) от потраченных денег за покупки. Его можно получить через cash-back сервисы, например, Letyshops или банковское приложение, которым вы пользуетесь. Поэтому, прежде чем покупать какой-то товар или пойти в ресторан, проверьте, нет ли на него кешбэка.

13. Заходите на купонные сайты

Сайты-купонники были популярны в России в начале 2000-х. Но со временем устоялась «большая тройка» самых крупных и надёжных:

  • Biglion
  • KupiKupon
  • Frendi (бывший Groupon)

Эти сервисы продают скидочные купоны на рестораны, фитнес-клубы, боулинг, картинг, концерты, отдых в загородных отелях, обследование у врачей и многое другое. Скидки доходят до 90%.

14. Отслеживайте дешёвые авиабилеты

В высокий сезон ловите «горящие» билеты на чартерные рейсы. Они дешевле, потому что их не смогли полностью продать турагентства. Найти такие билеты можно на сайтах:

Приложения, чтобы бросить курить

Но самое главное — приложение будет рассказывать, что происходит с вашим организмом. Так, уже спустя шесть часов начнется процесс очистки легких, а через десять организм избавится от половины никотина и окиси углерода в крови. По этому принципу сделано приложение «Не курю!» (скачать в Apple Store, Google Play)

Читайте также:  Как обустроить рабочий уголок в комнате: 15 советов

Желающим отказаться от сигарет постепенно поможет Quit Genious. Эта программа разработана на основе методов когнитивно-поведенческой терапии. Основная задача — помочь получить контроль над своими действиями. Вместо того чтобы заставлять вас бросить курить сразу, приложение предлагает ставить цели, например, курить по три сигареты в день. Выполнив задание, вы узнаете, сколько денег сэкономили, сколько месяцев своей жизни вернули (скачать в Apple Store, Google Play)

Smokkiten — это программа на 222 дня. В игре, которая разрабатывалась вместе с центром профилактики раковых заболеваний, человек с каждым днем открывает новые уровни, получая мотивационные сообщения (скачать в Apple Store, Google Play).

Крем для обуви против царапин

Некоторые царапины на деревянной мебели и косяках, оставшиеся от когтей животных, можно убрать с помощью крема для обуви. Выбирайте марку известной фирмы, чтобы средство было качественным. Самое сложное, с чем придется столкнуться – выбор цвета. Для реставрации царапины выполняйте следующие действия:

  • очистите поверхность;
  • нанесите крем;
  • оставьте на пять минут;
  • удалите лишнее.

Такая реставрация отлично скроет мелкие царапины, но лишь на время. Через несколько влажных уборок они снова станут видны невооруженным глазом. Поэтому такую процедуру придется выполнять с определенной периодичностью.

Крем для обуви против царапин

Похожие записи: Как легко очистить ковер дома недорогими средствами Как вернуть свежесть ковру: 3 народных проверенных средства от неприятного запаха 10 нехитрых идей для прихожей, которые упростят вашу жизнь

Крем для обуви против царапин

№Продажа отходов с животноводческих ферм

Мы уже разбирали возможность заработать на продаже фермерам просроченной продукции с пищевых производств. Но у этих же фермеров можно также найти товар для последующей продажи его другому покупателю.

Речь идёт об отходах продуктов жизнедеятельности животных с ферм. Обычно они складируются недалеко от самой фермы. Конечно есть и такие, кто сам занимается вывозом и продажей, но далеко не все могут выделить время.

Для того, чтобы вывозить отходы от «поставщика» к заказчику понадобится первым делом подходящий грузовой автомобиль. Здесь есть несколько вариантов. Во-первых, в деревне, расположенной рядом с фермой может найтись подходящее транспортное средство. Причём вместе с водителем. А учитывая, что в селах стандартно уровень доходов меньше чем в городе, об оплате можно будет легко договориться.

Во-вторых, вы можете сами купить автомобиль. Причём лучше всего подойдёт поддержанный. Потому что возить вы будете навоз и потому что тратить большие суммы на новое авто с самого начала дела смысла нет.

После того, как вопрос с ТС решён, нужно будет договориться непосредственно с фермером, у которого всегда в наличие товар. А так как без подобных предложений фермеру самому приходится вывозить отходы, то и договориться с ним будет несложно.

Дальнейший этап наладки бизнеса связан с рабочими, которые будут грузить «материал» в машину. Опять же, нанимать стоит людей, либо живущих в близлежащей деревне, либо самих работников фермы.

Последний шаг – найти покупателя. Подобные отходы хорошо идут в качестве удобрения для растений. Поэтому основной аудиторией, на которую стоит ориентироваться – это владельцы растениеводческих ферм и дачники. Во втором случае можно ставить в нужные дни машину с навозом непосредственно у въезда в дачные товарищества. Тогда клиенты сами будут интересоваться у вас о стоимости продаваемого навоза. Либо можно использовать стандартные методы – расклейка объявлений и интернет.

По статистике стоимость одной машины навоза варьируется в пределах 2000 рублей. В удачных случаях за день можно продать не одну машину навоза.

Трудозатраты – Полный рабочий день

Преимущества – Всегда есть поставщкиНедостатки – «Грязная» работа