7 мифов о «правильном»‎ питании при акне, гастрите и язве желудка

Пока мне не исполнилось 25 лет, я думала, что прыщи — проблема подростков, да и то не всех. Однажды пришлось убедиться в обратном.

Регулярный уход за кожей с акне

Если вы входите в категорию людей с проблемной кожей, необходимо приучить себя к нескольким простым правилам. Одно из них заключается в регулярном уходе. Механизм образования воспалений на коже прост – клетки начинают вырабатывать большой объем себума, который копится в волосяных фолликулах и приводит к образованию очага воспаления. Чтобы устранить не только имеющиеся воспаления, но и предотвратить появление новых прыщиков, необходимо посвящать немного времени каждый день очищению и увлажнению кожи.

Если вы не знаете, как ухаживать за кожей с акне, можно посетить врача-дерматолога и получить у него подробную инструкцию. Не советуем пробовать все средства, про которые вы услышали, в надежде подобрать индивидуальный способ ухода экспериментальным путем. Во-первых, вы можете стать жертвой недобросовестных производителей и креативных маркетологов. Некоторые средства, которые рекламируются как комплексный уход за жирной кожей с акне, могут содержать опасные для организма компоненты или не подойти индивидуально вам.

Что это такое 

Постакне — это последствия угревой сыпи, указывающие на глубину повреждения кожи. Если задет только верхний слой эпидермис, появляются темные пятна, а при поражении глубокого слоя дермы — рубцы. По данным исследования ученых из Центра хирургической дерматологии и лазерной терапии, распространенность постакне у разных людей составляет 1–11%. Следы от прыщей чаще появляются на лбу, щеках, груди, реже — на спине. 

В зависимости от формы выделяют 4 вида постакне:

  1. Поствоспалительная эритема — красные и фиолетовые застойные пятна
  2. Гиперпигментация — пятна серого, коричневого или желтого цвета;
  3. Атрофические или вдавленные рубцы — ямки или кратеры розового цвета, овальной, округлой или треугольной формы
  4. Гипертрофические или выпуклые рубцы — бугорки пурпурного цвета, возвышающиеся над поверхностью кожи.

Из-за чего возникают прыщи?

  • Во многом, они обусловлены наследственностью. Если у родителей в определенном возрасте были акне, то высока вероятность, что и у детей будет эта проблема, причем более выраженная.
  • гормональные нарушения — повышение уровня мужских половых гормонов (это называется гиперандрогения). Временное преобладание мужских гормонов над женскими возникает у женщин за несколько дней до начала менструации, и зачастую акне регулярно появляются именно в этот период. Кроме того, гиперандрогения характерна для ряда эндокринных заболеваний, таких как синдром поликистозных яичников, андроген-секретирующие опухоли надпочечников и половых желез, врожденная гиперплазия коры надпочечников и некоторые другие. Гормональные изменения в организме при беременности тоже могут вызвать появление акне.
  • провоцировать высыпания могут стрессовые ситуации, неправильный уход за кожей (использование жирных кремов, частое умывание с антибактериальным мылом), неправильное питание (много сладкого, мучного, острого), прием некоторых лекарственных препаратов (глюкокортикоидные гормоны, препараты мужских половых гормонов и др.), заболевания желудочно-кишечного тракта.
Читайте также:  Инъекционная липоредукция подбородка - четкий овал лица без операции!

У людей, страдающих акне, сальные железы, расположенные в коже рядом с волосяными луковицами, вырабатывают слишком много сала, оно задерживается в железе, не успевая выводиться по узкому протоку. А клетки кожи при этом заболевании слущиваются медленнее, чем нужно, и могут закупоривать выводной проток сальной железы. В дальнейшем в закупоренной железе развивается воспаление, вызванное бактериями. Вот и готов прыщ!

Из-за чего возникают прыщи?

Угревая сыпь возникает в тех областях, где в  коже больше всего сальных желез — на лице, груди и спине. Акне может быть разной степени выраженности. Легкой степенью считается, когда на коже есть черные точки (комедоны), небольшое количество мелких прыщиков. Средняя степень тяжести — множество мелких прыщиков, комедонов, есть небольшое количество узлов (крупные болезненные уплотнения под кожей, могут открываться на поверхность с выделением гноя). При тяжелой степени акне узлов множество, кожа над ними синюшная, узлы сливаются между собой, из них выделяется гной, после заживления остаются рубцы.

Что делать с прыщами и угрями?

Как бороться с «черными точками» (акне) на коже лица?Подростковые проблемы с кожей — это норма или отклонение?эндокринологаКак бороться с «обычными» прыщами?Какие средства можно посоветовать для домашнего ухода за кожей лица?дерматологуврачу-косметологу.К кому же все-таки обращаться? К косметологу или дерматологу? Может ли подростка осматривать взрослый косметолог или дерматолог?

Рекомендуются ли подросткам с угревой сыпью какие-то физиопроцедуры?лазерная«Исключить из питания продукты, содержащие йод, бром…»

  • Очищение
  • Отшелушивание
  • Кемы-кераторегуляторы
  • Защита кожи от солнца (из-за пребывания на солнце происходит избыточное утолщение рогового слоя и, как следствие, через 2-4 недели обострение воспалительных проявлений)
  • Наконец, нужно обратить внимание на использование декоративной косметики. Зачастую девочкам хочется как-то замаскировать возникающие дефекты кожи. Не нужно это запрещать — так вы только содействуете возникновению психоэмоциональной травмы. Но нужно ответственно отнестись к выбору тонирующего средства. Современная декоративная косметика обладает легкой текстурой, не мешает сало- и потоотделению, не закупоривает сальные протоки.

  • Маскирующие карандаши: Clinique, Vichy Normaderm.
  • Кремы: Exfoliac тональный матирующий, Photoderm МАКС тональный, Clinuque.

дерматологу — косметологу+7 (383) 2-000-515

Можно ли избежать рецидивов?

Здоровый женский организм – это тот, в котором гормональный фон сбалансирован, поэтому первое, что нужно сделать, – предпринять несколько шагов к нормализации уровня гормонов. Специалисты рекомендуют в период отказа от противозачаточных средств перейти на диету с низким содержанием рафинированных углеводов и клейковины, а также перестать потреблять продукты с высоким гликемическим индексом.

Подобные меры будут полезны и накануне удаления кондилом, и в любой другой стрессовый для организма период, и в повседневной жизни. Диета способствует росту уровня инсулина и благотворно влияет на общее состояние. Кроме того, врач порекомендует препараты, блокирующие рецепторы андрогенов, а также посоветует, как вести себя в этот непростой период, чтобы избежать дерматологических осложнений.

Постакне – распространенное последствие акне

По последним данным акне разрешается с образованием постакне в 40% случаев. Под этим термином подразумевают возникновение изменений кожи в местах длительного сохранения воспалительного процесса и образования наиболее крупных папул, пустул и узлов. Таким образом, постакне может проявляться:

  • пигментными пятнами – результат выдавливания комедонов, пустул и папул, а также действия солнечных лучей, что привело к нарушению пигментообразования (наиболее характерна для больных со смуглой кожей и поздних акне;
  • застойными или эритемными пятнами – возникают из-за нарушения микроциркуляции в области образования воспаления;
  • расширенными порами – следствие длительного растяжения стенок сальных желез избытком себума;
  • патологическими рубцами (атрофическими (сколотыми, круглыми, квадратными), нормотрофическими, гипертрофическими, келоидными) – результат тяжелой формы акне лица, приводящей к повреждению перифолликулярной части дермы;
  • атеромами – крупные подкожные кисты сальных желез, полностью заполненные кожным салом;
  • милиумами или просянкой – мелкие округлые белые прыщики, возникающие на фоне нарушений процессов кератинизации.

Поэтому постакне может не меньше снижать качество жизни, чем непосредственно поражение лица акне. При этом вероятность развития постакне увеличивается при:

  • тяжелом течение папуло-пустулезной и конглобатной формы акне;
  • сохранении воспалительного процесса более года, что обычно наблюдается при отсутствии лечения или неграмотном его проведении;
  • наличии постакне у близких родственников;
  • выдавливании комедонов, пустул, папул или воздействии других травмирующих факторов на кожу лица.
Постакне – распространенное последствие акне

При этом постакне становится не только выраженным косметическим недостатком, но и может приводить к развитию ряда осложнений, в том числе опасным:

  • обострение герпетической инфекции;
  • депигментация;
  • образование новых рубцов;
  • аллергический дерматит;
  • стойкая эритема (покраснение кожи);
  • вторичное инфицирование, следствием чего может стать рожистое воспаление.

Риск развития осложнений постакне возрастает при травматизации кожи лица и в особенности при выдавливании угрей.

Нужно ли коже "правильное питание"?

Правильное питание при угревой сыпи помогает уменьшить воспаление. Высыпания на коже при заболеваниях ЖКТ провоцирует жирная, острая и копченая пища. Угревая болезнь может появиться:

  • из-за избыточной выработки кожного сала по причине сбоев в работе эндокринной системы;
  • при неправильном уходе за кожей;
  • вследствие гормональных изменений (гормональные прыщи).

Усугубить ситуацию могут прием лекарственных препаратов, стресс, нездоровое питание, вредные привычки. Наличие воспалительных процессов в организме также могут стать причиной появления сыпи.

Как правильно питаться, чтобы быть здоровым? Какие продукты нельзя есть при акне? При сыпи на коже необходимо исключить из рациона сладкую и острую пищу. Также противопоказаны спиртные напитки и сладкая газировка.

Как бороться с акне? Диагноз устанавливает дерматолог и при подтверждении акне подбирает медикаментозное лечение акне и диету. При необходимости врач назначает повторные анализы при акне для контроля за ходом лечения.

Как я поменяла образ жизни для лечения акне

Связь между диетами и акне неоднозначна. Есть исследования, которые утверждают, что молоко и рацион, богатый продуктами с высоким гликемическим индексом, могут провоцировать высыпания. К таким продуктам относятся все сладости, рис, паста, белый хлеб, картофель.

От молока я отказалась еще год назад по другим причинам. Вместо него покупаю овсяное. Оно дороже, но если есть скидка, то стоит как обычная пачка молока, и тогда беру побольше.

В офисе мы с коллегами часто покупали сладости и фастфуд. Когда начался период самоизоляции, я продолжила это делать, заказывая еду домой, но через пару месяцев мне надоело. Я видела, что коже становится хуже, и решила попробовать поменять рацион. Вместо сладостей выбирала фрукты, добавила много круп и овощей.

/healthy-food/ Сколько стоит здоровое питание для семьи из четырех человек

Трудно сказать, насколько это повлияло на кожу, ведь я делала много всего другого. Но одно заметила точно: через пару месяцев нового рациона ногти перестали ломаться, а волосы стали более плотными. Я поняла, что питание имеет значение для состояния кожи, когда неделю жила у друзей и мы ели много сладостей. На фоне этого у меня стало больше новых воспалений. Других причин я им не нахожу.

Раньше я могла взять чистое полотенце для тела и вытереть им лицо. Сейчас я так не делаю. Для лица у меня отдельные мягкие полотенца, которыми я промакиваю кожу, но не тру ее. Новый день — новое полотенце.

Полотенца для лица, которыми я пользуюсь

Во время двухнедельного отпуска в городе на берегу Волги заметила, что кожа чувствует себя гораздо лучше. Когда вернулась в Москву, решила приобрести увлажнитель воздуха. У многих он стоит без дела, поэтому я спросила в соцсетях, может ли кто просто отдать. Договорилась забрать у подписчика. Теперь готова к отопительному сезону.

Сейчас я довольна своей кожей, хотя есть еще над чем поработать. Я заметила, что она стала очень гладкой — когда я умываюсь, то не чувствую множества бугорков под кожей. Периодически появляются новые комедоны и воспаления, особенно в конце менструального цикла, но их уже гораздо меньше. Моя цель — выйти в ремиссию и поддерживать кожу здоровой.

Моя кожа еще далека от идеала, но я вижу, что лечение работает. Для меня это главное.

Ошибка №Принимать железо вслепую

В плане усвоения железо — особенно капризный микроэлемент. Принимать его следует особенно осторожно. Дело даже не в том, что препарат в каплях окрашивает зубную эмаль. Избыток железа откладывается во внутренних органах (печень, поджелудочная, щитовидная железа), приводя к серьезным нарушениям: гемохроматозу, циррозу, гепатиту, меланодермии (пыльно-бронзовый цвет кожи).

Железо плохо усваивается с молочными продуктами и кофе.

Напротив, витамин С, В12, фолиевая кислота способствуют благоприятному усвоению железа.

Если железо усваивается плохо, врач назначает специальные комплексы.

Аппаратные способы лечения акне

Лечение акне аппаратными методами проводится как вспомогательное и дополнительное. Тем не менее, применение методов аппаратной косметологии всегда позволяет добиться результатов быстрее и достичь длительных положительных изменений.

Комплекс процедур для лечения акне

Проблема

Аппаратные методы лечения

Противовоспалительные мероприятия

Дарсонвализация, ионофорез цинка, низкоинтенсивная инфракрасная лазеротерапия

Уменьшение проявлений кератоза

Ультразвуковой пилинг, ионофорез салициловой кислоты

Удаление комедонов – чистки

Дезинкрустация, вакуумная чистка

Уменьшение продукции сальных желёз

Ионофорез препаратов серы

Лечение рубцов, в том числе постакне

Ультразвуковая терапия

Тонизация расширенных пор

Микротоковая терапия, Гальванизация (+) Дарсонвализация

Хотите получать ещё больше полезной информации о профессиональном уходе за кожей?

Учебный центр АЮНА приглашает вас принять участие в вебинарах по косметологии. Вас ждут:

  • Подробные разборы популярных аппаратных и ручных методик
  • Экспертное мнение ведущих специалистов в области эстетической науки
  • Мастер-классы и ответы на ваши вопросы

Если у вас остались вопросы по поднятой теме в статье или затронутым средствам ухода, Вам нужна консультация или Вы хотите записаться на обучение – пишите нам на почту [email protected]